Méthode des médailles
- Fixer, selon sa propension à avoir des standards élevés, les objectifs or, ou argent.
- Décliner en minimum syndical en bronze, en idéal en or. Les déclinaisons peuvent être : des tâches plus abouties ou plus “dégradées” pour les gros projets, ou un nombre plus réduit ou plus important de tâches pour les tâches sans enjeu de résultat (to do list etc).
- On peut utiliser cette méthode sur différents niveaux de granularité au besoin.
^c5e4a7 Vous connaissez ce moment où votre to do list vous donne envie de tout abandonner? Où chaque tâche semble aussi urgente que les autres, et où vos standards élevés transforment le moindre projet en montagne?
💭 J’ai développé une méthode simple pour sortir de cette spirale. Je l’appelle la méthode des médailles. Librement inspirée de la méthode BMW, elle permet de fixer des objectifs et hiérarchiser ses priorités sans stress.
Le principe est redoutablement efficace :
1️⃣ Identifiez votre tendance naturelle Avez-vous des standards élevés? Commencez par fixer vos objectifs or. Vous êtes plutôt du genre à vous sous-estimer de peur d’avoir la pression? Fixez le bronze. Cette prise de conscience est essentielle pour calibrer la suite, et variable selon les tâches et la forme du moment, donc il faut vous poser la question à chaque fois que vous utilisez cette méthode, même si cela ne prend que 2 secondes.
2️⃣ Déclinez en trois niveaux
🥉Bronze : le minimum syndical. Ce qui est suffisant si la journée déraille. Vous devrez être satisfait d’avoir eu “au moins” cette médaille si tout part en vrille, donc posez ses objectifs avec intention ! 🥈Argent : un résultat solide pour une journée normale, dont vous pouvez être satisfait. 🥇Or : l’idéal, quand les conditions le permettent, que les étoiles s’alignent.
Pour les gros projets, ces niveaux correspondent à des versions plus ou moins abouties du livrable. Pour les tâches du quotidien (to do list, administratif…), il s’agit plutôt de jouer sur le nombre de tâches réalisées.
3️⃣ Ajustez la granularité selon le besoin Cette méthode fonctionne aussi bien sur un objectif annuel que sur une journée de travail. Vous pouvez l’appliquer à différents niveaux selon ce qui vous bloque.
☑︎ Pourquoi ça fonctionne?
Parce qu’on remplace le tout ou rien par un continuum. Parce qu’obtenir le bronze un jour difficile, c’est déjà une victoire. Et parce que viser l’or devient un choix conscient, pas une obligation paralysante. Que sur une lancée, cette méthode permet de poursuivre l’effort (ou de dire stop) et pas de s’arrêter parce qu’on a mal calibré l’objectif. Cela laisse une flexibilité à l’avancée.
Pour les profils paralysés par les objectifs, cette approche est particulièrement précieuse. Elle réduit la charge mentale liée à la priorisation et désamorce le perfectionnisme qui épuise les ressources bien avant la fin de journée.
Le stress ne vient pas toujours de ce qu’on a à faire. Il vient souvent de l’écart entre ce qu’on s’impose et ce qui est réellement nécessaire.
Et vous, comment gérez-vous vos priorités quand tout semble urgent? Avez-vous déjà testé ce type d’approche par niveaux?
Ressources complémentaires
S3E5 - Fixer des objectifs… Sans stress !
